中国林科院京区妇工委举办纪念“三八”国际劳动妇女节心理健康知识讲座

为纪念第115个“三八”国际劳动妇女节，关爱女职工身心健康，2025年3月4日上午中国林科院京区妇工委组织开展了以“缓解压力的正念训练”为主题的心理健康知识讲座。京内120余名女职工参加。

本次讲座邀请了北京大学心理与认知科学学院刘兴华研究员授课。课程以现代社会高压力工作环境为背景，围绕正念训练的核心原理与应用展开，深入浅出地讲解了正念对情绪管理、专注力提升及压力缓解的积极作用。课上，刘教授和大家一起互动做了三项实践练习，引导大家在沉浸式体验中学习如何通过正念技术释放身心压力，回归内在平静。现场氛围专注而活跃。女职工们一致认为，此次讲座内容贴近实际需求，方法简单易行，不仅帮助自己找到了应对压力的新视角，也增强了积极面对挑战的信心，从而以更加愉快的心情投入到生活和工作中。

本次讲座通过理论与实践结合的方式，帮助大家正确掌握科学减压方法，从而提升了心理调适能力。